Zum Maßnehmen sollten Sie am Besten eng anliegende, dünne Kleidung tragen.
Binden Sie ein Taillenmaßband, ein schmales Gummiband oder eine Schnur um die Taille. Das Band soll eng anliegen, aber nicht kneifen.
Wenn Sie sich ein paarmal vorwärts und seitwärts beugen, rutscht es automatisch an die richtige Stelle. Kontrollieren Sie, ob das Taillenband waagerecht liegt.
Sie sollten ganz entspannt, in natürlicher Haltung stehen, so dass Ihr Gewicht gleichmäßig auf beide Füße verteilt ist.
Taillenumfang
in der stärksten Taillenhöhlung, das Maßband muß waagerecht liegen.
Hüftumfang
waagerecht über die stärkste Stelle des Gesäßes.
Hüfttiefe
vom Taillenband bis zu stärksten Stelle im Bereich des Gesäßes messen.
Bauchumfang
waagerecht über die stärkste Stelle am Bauch.
Bauchtiefe
vom Taillenband bis zur stärksten Stelle am Bauch.
Brusttiefe
Das Maßband an den siebten Halswirbelknochen legen und am Hals entlang nach vorne führen. Es wird dort abgelesen, wo das Maßband am höchsten Brustpunkt einen Knick macht.
Vordere Länge
Das Maßband an den siebten Halswirbelknochen legen und am Hals entlang nach vorne führen. Es wird an der unteren Kante des waagerechten Taillenbandes gemessen.
Schulterbreite
Vom Halsansatz bis zur Armkugel
Rückwärtige Maße
Um die rückwärtigen Maße zu bestimmen, wird das Maßband an den siebten Halswirbelknochen gelegt.
(Das ist der Knochen, der beim Vorneigen des Kopfes stärker heraustritt. Achtung! Wieder gerade hinstellen, wenn er gefunden wurde.)
Rückenlänge
Das Maßband wird in die Taillenhöhlung gedrückt und an der unteren Kante des Taillenbandes wird abgelesen.
Brustumfang
wird von hinten gemessen. Das Maßband über die stärkste Stelle der Brust legen.
Ärmellänge (incl. Schulter)
bei leicht abgewinkeltem Arm vom Halsansatz über den Ellenbogen aus bis zum Handgelenk messen.
Handgelenksumfang
um die Handwurzel herum messen
Oberarmumfang
an der stärksten Stelle des Oberarmmuskels messen
Seitenlänge
vom unteren Rand des Taillenbandes bis zum Boden.
Ist die Seitenlänge auf beiden Seiten gleich?
Leibhöhe oder Sitzhöhe
Auf einem ungepolsterten Stuhl messen. Vom unteren Rand des Taillenbandes bis zur Sitzfläche
Schrittlänge
ist die innere Beinlänge. (vom Beckenboden bis zum Boden. Schrittlänge + Leibhöhe = Seitenlänge
Oberschenkel
an der stärksten Stelle am Oberschenkel.
(Bitte notieren sie auch in welchem Abstand zum Taillenband gemessen wurde)
Kniebundumfang
an der engsten Stelle unterhalb des Knies
Wadenumfang
über die stärkste Stelle der Wade
Fesselumfang
über die stärkste Stelle des Knöchels